Mindset
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Emotionen kontrollieren
Umgang mit negativen Emotionen
"Jeder ist für seine Emotionen selbst verantwortlich." 🧐☝️
▶️ Sollte das so sein? Was denkst du dazu? 🤨
Ich will dir meine Meinung dazu sagen und dafür möchte ich das Thema erstmal aufteilen...
1️⃣) Zum einen kann man den Satz derart interpretieren, dass man äußere Umstände oder fremde Menschen nicht die eigenen Gefühle bestimmen lassen darf. Selbst in einem Streit oder wenn man Problemen gegenübersteht, sollte man diese Dinge im Außen regeln, aber kann dabei trotzdem innerlich gelassen bleiben, wenn man diese mit einer konstruktiven Denkweise betrachtet. 🦅
Um das zu schaffen kann man sich einige Fragen stellen...
- Wie ausschlaggebend ist das Ereignis noch in 5 Jahren?
- Wem schade ich durch meine Wut am meisten?
- Was kann im schlimmsten Fall passieren und wie löse ich das?
2️⃣) Zum anderen bedeutet der Satz aber auch, dass du selbst nicht verantwortlich bist für die Gefühle anderer. Du musst nicht übertrieben höflich sein aus einer unterbewussten Angst vor Ablehnung. Du musst dich auch nicht rechtfertigen für deine Meinung. Du musst auch deine Entscheidungen nicht davon abhängig machen, wie andere reagieren oder darüber denken könnten.
Stell dir vor, welch ein befreiendes Leben du führst, wenn all diese Grübeleien zu ende sind, ob irgendjemand sein Kompliment wirklich ernst gemeint hat, ob dir jemand nur etwas vorgemacht hat, ob jemand etwas falsch verstanden haben könnte, ob du zu direkt kommuniziert hast...
Du musst nach einem hitzigen Gespräch auch nicht stundenlang im Hinterkopf darüber nachgrübeln, ob dein Gegenüber irgendetwas in den falschen Hals bekommen haben könnte. Wenn jemand ein Problem hat, liegt es in seiner Verantwortung damit auf dich zu zukommen oder es hinzunehmen.
Wie du es schaffst, eine solche konstruktive Denkweise zu wahren, um mehr Energie und Fokus für die wirklich wesentlichen Dinge des Lebens zu haben, stelle ich dir im Folgenden vor...
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