Mindset
Registrieren Sie sich hier!
Bessere Gewohnheiten schnell aneignen
Gewohnheiten schneller ändern
Hast du auch schonmal versucht, eine schlechte Angewohnheit loszuwerden?
Beispielsweise keinen Alkohol mehr zu trinken, weniger Zucker zu essen oder das Rauchen aufgeben? 🤨
Vielleicht wolltest du dir auch bessere Gewohnheiten aneignen, vielleicht jeden Tag meditieren oder regelmäßig Sport treiben?
Am Anfang warst du noch voll motiviert und du bist immer besser in Fahrt gekommen. Du warst richtig stolz auf dich.... bis du irgendwann die erste Ausnahme gemacht hast... und dann noch eine... und noch eine.... und bevor du realisiert hast, was passiert ist, bist du wieder komplett in deine alten Muster zurückgefallen. 😨
Ich glaube, jeder hat das schon durchlebt. Anschließend hast du dich tierisch über sich selbst geärgert, weil du deine Sachen schon wieder nicht durchgezogen hast. 😩
Aber warum ist das so? 🧐
Weil sich viele direkt am Anfang komplett überfordern, sodass sie nach einer Weile komplett überfordert aufgeben.
1️⃣) Niemand würde auf die Idee kommen, pro Tag 100 Stunden arbeiten zu wollen. Bei diesem Beispiel jedem klar, dass der Tag auf 24 Stunden begrenzt ist. Doch das Gleiche musst du bei der Willenskraft verstehen, denn diese ist genauso begrenzt.
👉 Baue darum neue Gewohnheiten langsam und schrittweise auf.
2️⃣) Wir haben uns über Jahrzehnte hinweg unsere Verhaltensweisen angewöhnt, die wir nun schlagartig ändern wollen. Darum rechne damit, dass du zu Beginn auch mal in alte Muster zurückfallen wirst.
👉 Sei barmherzig mit dir selbst und habe einen Fallbackplan für schlechte Tage.
3️⃣) Wenn wir eine Zeit lang durchgehalten haben, neigen wir dazu, uns belohnen zu wollen. Doch genau diese kleinen Ausnahmen können uns sehr schnell wieder komplett herausreißen und in unseren alten Trott zurückfallen lassen.
👉 Falle nicht in die "Nur dieses eine Mal"-Falle, sondern finde konstruktive Wege dich zu belohnen.
Im Transformationsprogramm gehst du mit uns gemeinsam den Weg zu besseren Erfolgsgewohnheiten für alle Lebensbereiche, von Fitness bis Mindset. 🦅
Starte deine Transformation!
10.0