Mindset
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Miniroutine für schlechte Tage
Morgenroutine für unmotivierte Tage
Beim letzten Mal sprachen wir darüber, wie du es schaffst, schnellstmöglich wieder „back on track“ zu kommen, falls du einmal wieder in alte Verhaltensmuster zurückgefallen bist.
Diesmal sprechen wir über einen genauso häufigen Fall...
Und zwar, wenn du dir vorgenommen hast, eine neue Routine zu in deinen Tagesablauf zu etablieren, aber dir gerade heute jede Motivation fehlt, diese neue Gewohnheit durchzuziehen.
Wenn du dich beispielsweise entschieden hast, regelmäßig Sport zu machen, zu meditieren oder ein Buch zu lesen. Aber ausgerechnet heute fühlst du dich total antriebslos oder hast einfach einen schlechten Tag.
Aber jeder sagt dir, dass du eine neue Gewohnheit 21 bis 67 Tage TÄGLICH tun musst, um diese zu festigen.
Also, was machen?
Wichtig ist zu verstehen, dass es bei der Gewohnheitsbildung NICHT darum geht, immer ans Maximum zu gehen, sondern dass es viel wichtiger ist, kontinuierlich jeden Tag diese eine Sache abzuhaken, um dadurch diese neuronalen Bahnen in deinem Gehirn zu stärken.
Wie du das schaffst, will ich dir heute zeigen - und zwar in einem ganz besonderen Retro-video, auf das ich in unserem Archiv gestoßen bin.
Darum wünsche ich dir viel Spaß mit dieser lustigen alten Aufzeichnung, die dir trotzdem viele wertvolle Tipps zum Aufbau besserer Gewohnheiten bietet!
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