Mindset
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Der Fallback Notfallplan
Nie mehr einen Schritt zurück machen!
Jeder kennt es: Man baut sich über Wochen oder Monate hinweg gute Gewohnheiten auf, hält Diät oder pflegt ein positives Mindset und wenn es gerade am besten läuft... und ZACK, man tritt in eine der drei Gedankenfallen!
"Das habe ich mir jetzt verdient, diese Belohnung gönne ich mir."
"Ich will mich ja nicht nur quälen, sondern mein Leben auch mal genießen."
"Nur diese eine Ausnahme, einmal ist nicht so schlimm."
Doch wie würde dein Leben heute in den verschiedenen Bereichen aussehen, wenn du niemals einen Schritt zurück gemacht hättest?
Dabei helfen dir zwei Methoden, wie du diese Abwärtsspirale zukünftig ein für alle Mal stoppen kannst.
Nämlich erstens ein Minimalplan, den du immer dann durchziehst, wenn du mal einen schlechten Tag hast und dir die Motivation für deine üblichen Standards fehlt.
Und zweitens ein Notfallplan, der immer dann in Kraft tritt, wenn du gerade schwach geworden bist und wahrnimmst, dass du am Eintritt in die Abwärtsspirale stehst.
Wie genau du das für dich umsetzt, zeige ich dir in dieser Anleitung!
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