Mindset
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Meide diese Energiefresser
Wie du energiegeladen durchs Leben gehst
Wie schaffen es erfolgreiche Menschen mit wenig Schlaf auszukommen?
Was ist entscheidend im Alltag, um konzentriert und produktiv zu arbeiten?
Wenn es darum geht, wie du permanente Trägheit überwinden und dein Energielevel steigern kannst, schießen einem sofort Dinge wie eine gesunde Ernährung oder mehr Bewegung in den Kopf. Auch wenn all diese Dinge ohne Frage langfristig mehr Energie geben, um deine täglichen Aufgaben konzentrierter abzuarbeiten, so gibt es noch eine ganze Reihe weiterer Faktoren. 🚀
Es gibt drei Energieräuber, an die dabei kaum jemand denkt, aber die dir stetig und unaufhaltsam Energie abziehen, wenn du diese noch in deinem Leben hast...
1. Soziale Kontakte 🚀
Das menschliche Gehirn ist evolutionär darauf ausgelegt, permanent unseren sozialen Status abzuwägen und zu verteidigen. Darum verbrauchen nicht nur hitzige Gespräche, sondern generell alle menschlichen Interaktionen - egal ob ein Smalltalk oder nur die unterbewusste Einschätzung eines Fremden im Vorbeilaufen - überdurchschnittlich viel Energie. Natürlich bedeutet das nicht, dass man sich ab sofort den ganzen Tag abschotten muss, denn Sozialität ist ein menschliches Grundbedürfnis, sondern dass man sich einfach bewusster auf Gespräche einlassen oder auch mal meiden sollte.
2. Medienkonsum 🚀
Die häufigste Frage, die mir regelmäßig gestellt wird, ist, wie ich mit so wenig Schlaf auskomme. Der wohl unterschätzteste Faktor dabei sind Medien und Negativität. Medien verwirren deinen Geist und das Unterbewusstsein ist die halbe Nacht damit beschäftigt, all die negativen Nachrichten oder mitreißenden Videos. Ich behaupte, dass all der Konsum von Medien und Negativität einen locker zwei Stunden länger schlafen lassen. Nur so kann ich mir erklären, warum andere selbst nach 8 Stunden Schlaf noch Müde aus den Federn kriechen.
3. Emotionale Grübeleien 🚀
Am schlimmsten sind aber Grübeleien über schlechte Erfahrungen oder zukünftige Zweifel, denn diese fressen rund um die Uhr Energie in deinem Hinterkopf. Selbst im Schlaf versucht dein Unterbewusstsein diese Grübeleien zu verarbeiten und kosten dich Energie und zusätzliche Schlafdauer.
Lerne im Video die 3 wichtigsten Aspekte kennen, die du beachten musst, um stressfrei zu leben. Nutze dein volles Potential und hör auf deine Energie für diese Nebensächlichkeiten zu verschwenden!
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