Ernährung
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Muskelaufbau im Gym
Mit nur vier Grundübungen kannst du massive Muskelmasse am gesamten Körper aufbauen und zugleich gibt es nichts besseres, um funktionell stark zu werden.
Ich selbst führe dieses Programm TÄGLICH durch und lade dich ein - auf eigene Verantwortung - gerne mitzumachen!
WICHTIGER HINWEIS:
Ich bin kein Arzt und gebe hier weder medizinische noch sonstige Ratschläge, sondern ich zeige dir lediglich was ich selbst mache und berichte meine persönliche Meinung.
Ich empfehle NICHT mir dies nachzumachen und übernehme daher auch keine Haftung für evenutelle Schäden.
Jede sportliche Betätigung solltest du vorher mit deinem Hausarzt absprechen oder bei gesundheitlichen Einschränkungen vollständig unterlassen.
Das perfekte Ganzkörper-Krafttraining
Grow in flow,
Andreas Bevier
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Meine persönliche Empfehlung wären sogenannte Widerstandsbänder (HIER KLICKEN), welche du mich selbst in meinen Videos immer wieder nutzen siehst. Du kannst damit super auch zuhause super trainieren und sie sind wirklich sehr vielfältig einsetzbar!
Dieses Proteinpulver (HIER KLICKEN) benutze ich nach einem anstrengenden Training. Warum ausgerechnet dieses? Weil es natürlich ist, neutral und ohne unnötige Zusätze wie Aromen und Co.
Diesen Dipbarren (HIER KLICKEN) benutze ich. Alternativ kannst du dir auch einen stabilen Ständer zum Aufstellen holen.
Diese Klimmzugstange (HIER KLICKEN) benutze ich. Alternativ kannst du dir auch eine Stange zur Befestigung im Türrahmen besorgen.
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