Video-logbuch meiner körperlich-sportlichen Transformation. Hier bekommst du wertvolle Tipps zu Training und Ernährung, um dieses Jahr endlich deine Strandform wahr werden zu lassen!

Kann man während einer Diät gleichzeitig Muskeln aufbauen?

Kann man vegan Muskeln aufbauen und welches Protein ist am besten geeignet?

Diese fünf Tipps erleichtern dir die Ernährungsumstellung hin zu einer natürlichen Ernährungsweise ungemein. Ich gebe dir ein paar klasse Geheimtipps und die besten Rezepte, um Heißhunger zu widerstehen und eine gesunde Ernährung lieben zu lernen.

Mein umfassender Bericht über das Fasten, inklusive der dahinterstehenden Thorie und meinen persönlichen Erfahrungen nach 3 Wochen Fasten mitsamt Formcheck.

Wie ich es trotz künstlichem Darmausgang auf die Bodybuilding Wettkampfbühne geschafft habe.

Das wichtigste Wissen und mein persönlicher Erfahrungsbericht zum Fasten.

Eine spontane Pumpsession und Posing mit Alex von LX Calisthenics.

Grundübungen sind perfekt für den Aufbau massiver Muskelmasse und zugleich funktionaler Kraft. Ich zeige dir ein perfektes Krafttraining für den gesamten Körper, das ich selbst täglich durchführe.

Diesen Gesundheitsshake gönne ich mir täglich, um meine Vitalität hochzuhalten. Seit ich diesen Shake trinke, verschwinden sogar Anzeichen für eine herannahende Erkältung oder Ähnliches bereits nach spätestens einem Tag.

Proteinreiche Rezepte, die schnell gehen, damit du auch unterwegs nicht auf eine gesunde Ernährung verzichten musst.

Ich stelle dir die vier wichtigsten Übungen zum Aufbau massiver Muskelkraft vor, denen ich selbst meine gesamte Muskelmasse verdanke!

Video-logbuch meiner körperlich-sportlichen Transformation. Hier bekommst du wertvolle Tipps zu Training und Ernährung, um dieses Jahr endlich deine Strandform wahr werden zu lassen!